まいど!!
沖縄市 泡瀬の整体屋『陶板浴&整体・揉みほぐし 村上』の村上です。
カラダの老廃物 乳酸など、不要物質を流してくれるリンパ液、そして 筋肉や内蔵に、栄養と酸素を運んでくれる血液。
これらの巡りが悪くなると 滞ってしまうと、肩こり、腰痛や疲労感、便秘に肌荒れ等と、健康と美容に良くないのは 最近の健康ブームの中、皆さん1度は耳にした事があると思います。
整体や当店の陶板浴などでも、もちろんこれらの巡りを改善する事ができます。
しかしながら そもそも血液・リンパの流れが悪くならなければ、カラダの不調は無いのでは ないでしょうか？
リンパが 滞ってしまう理由は 運動不足など色々と考えられますが、今回はリンパや血流を促してくれるカラダに良い食べ物、そうではない食べ物について『陶板浴＆整体・揉みほぐし 村上』の見解を書こうと思います。
・野菜部門(ベターカロチン.ビタミンC)
積極的に摂りたいのは、人参やブロッコリーなどの緑黄色野菜です。
抗酸化力が高まる、ベータカロチンやビタミンCが豊富なので、リンパの流れをスムーズにしてくれる効果が期待できます。
・海藻部門(カルシウム)
昆布やわかめ、ひじき,めかぶ 沖縄でも良く食べる、もずく,アーサーなども、カルシウムが豊富な為 血液のドロドロを防ぎ、筋肉の収縮等にも影響してきます。カルシウムって、骨や歯を作るだけではないんですね。
・魚介部門(必須脂肪酸)
魚介類の中でも、アジやサンマ,サバ,イワシなどの青魚がより良いみたいです。
アンチエイジング効果があると言われている鮭にも、必須脂肪酸が多く含まれています。
また 必須脂肪酸は、生活習慣病の予防にも効果的です。
・豆類(マグネシウム.たんぱく質)ピーナッツやアーモンドなど、そのままでも手軽に摂れる豆類から大豆製品では豆腐や味噌、納豆などなど。
たんぱく質は 疲れた筋繊維の回復に大事ですし、マグネシウムは代謝と深く関係していて、マグネシウムが足りないと疲れやすくなります。また このマグネシウムが不足すると、筋肉の調子が悪くなり痙攣などを起こす事もあります。
疲れが溜まっている時、まぶたがピクピクした経験ありませんか？
そう、嫌な あれです!!
・果物部門(クエン酸)
グレープフルーツやレモン,キウイ,イチゴ 沖縄のパイナップルなんかもクエン酸は多く含まれています。クエン酸を多く含む果物も、リンパの流れを良くしカラダの疲れをとってくれます。
後 とってはいけない食品てして、化学調味料がたくさん入っている料理 インスタント食品や、甘過ぎる食品,おかしなども大敵です。(私もどちらかと言われれば好きですが…)
沖縄は基本味付けが濃い為、外食ばかりしていると、血液もドロドロになり 血液・リンパの巡りの為には 良くありません。
また 私も大好きなアルコールや、市販のお茶,コーヒーなどのカフェインの多い飲み物も同様、あまり良くないです。代わりに水をたくさん取る事を心掛け、朝起きてまず 白湯を飲むのを心がけると良いです。
以上 、血流・リンパの流れを滞らせる、または良くする食べ物でした。皆さんも 食習慣に気おつけ、血流・リンパの流れをさらに良くし、健康なカラダや美容を維持しましょう!! (私も濃い味付けお酒の飲み過ぎには気付けなくては…)
最後に私の整体屋の宣伝です。
良かったら、最後まで目を通して 下さい!!
どこに行っても良くならない方、整体などを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の 沖縄初 陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。
当店『陶板浴＆整体・揉みほぐし 村上』の整体の施術は、最近主流となっている体をゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつり〝もみほぐし〟しっかり矯正,整体です。
沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体を探してる、今行ってる整体、整骨院では物足りない、または 眠れない・寝ても疲れがとれない
夜中何度も起きるでお悩みなら
☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&整体・揉みほぐし 村上』
090-5016-4259 村上まで。
◆参考価格◆
(詳しくは当店のHPでお調べ下さい)
・陶板浴単品30分 1500円
・もみほぐし単品60分 2980円
・セットレギュラー100分 4980円
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