ストレッチ体操 動画

肩こり・首こり・腰痛などに効果的な
整体師 村上流のストレッチ体操をご紹介します

肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 タオル 使用編 〜 01

肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 壁 使用編 〜 02

肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 手を組み、息を吐く 編 〜 03

肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 肩甲骨を左右に調整する 編 〜 04

肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 短時間で行える肩すくめ 編 〜 05

腰痛に効果的な
ストレッチ体操 〜 壁 使用編 〜 01

股関節のつまりを取り、
横腹・骨盤を引き締める運動〜 バランスボール 編 〜01

股関節のつまりに効かせる、
３つのストレッチ運動〜 ストレッチマット 編 〜02