ストレッチ体操 動画
肩こり・首こり・腰痛などに効果的な
整体師 村上流のストレッチ体操をご紹介します
四十肩、五十肩の癒着により固まった
肩の可動域を改善させるストレッチ 〜 壁使用偏 〜 01
四十肩、五十肩で弱化した
三角筋の再教育筋トレ 〜 壁使用偏 〜 02
肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 タオル 使用編 〜 01
肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 壁 使用編 〜 02
肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 手を組み、息を吐く 編 〜 03
肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 肩甲骨を左右に調整する 編 〜 04
肩こり・首こり（ストレートネック）に効果的な
ストレッチ体操 〜 短時間で行える肩すくめ 編 〜 05
腰痛に効果的な
ストレッチ体操 〜 壁 使用編 〜 01
股関節のつまりを取り、
坐骨神経痛にも効果的な腹横筋・骨盤を引き締める運動 〜 バランスボール 編 〜01
股関節のつまりに効かせる、
坐骨神経痛にも効果的な３つのストレッチ運動 〜 ストレッチマット 編 〜02
坐骨神経痛にも効果的な
股関節のつまりに効かせる最強ストレッチ 〜 ストレッチマット 編 〜03