皆さん、『腸漏れ』って耳にされた事ありますか??
あまり、聞き慣れない言葉ですが すべてのカラダの不調に繋がる深刻なカラダの不調の1つです。今日はその『腸漏れ』について書いてみたいと思います。
腸漏れは大きな痛みを伴わないので、自分では なかなか気づかないことが多いみたいですが、小腸の粘膜に穴があいて有害なものが血管に漏れてしまう事を、腸漏れと言います。
私達人間は、今のご時世を生きている限り、どんなに気お付けてても多少は、食品添加物、農薬などをカラダに悪い物を 口から取り入れてる訳ですが、正常な腸であれば、このような毒素は腸内で分解されて体外へと速やかに排出されます。
しかし この腸漏れをしてると食品添加物、農薬や悪玉箘やらが消化されていない食べ物が、腸内から血液中に漏れ出して、その血流にのって全身を 駆け巡ってしまい、その結果 様々な不調や病気を引き起こす原因になってしまいます。
症状としては、人それぞれで食物アレルギー、便秘、アトピー性皮膚炎呼吸器疾患、慢性の偏頭痛、慢性関節炎、不眠、寝ても取れない疲れ、糖尿病などが挙げられます。
あなたのカラダの不調、これらの状態がいくつか当てはまるなら、腸漏れを疑ってもいいかもしれません。
腸に穴があく原因は、ストレスで胃腸の働きが 弱ってしまっていたり、薬や残留農薬、食品添加物などの刺激物、また 糖質の摂りすぎや カフェインの過剰摂取も原因だと言われています。
そこで 腸漏れにならないようにする対策法ですが、上記に上げたように ストレスをためない事や、薬や食品添加物、カフェインを摂りすぎないのはもちろん、食物繊維の多い野菜とお酢が腸に穴をあけない為に良いみたいです。
お酢には多短鎖脂肪酸が沢山含まれており、腸内環境を改善する効果があり、特にりんご酢やバルサミコ酢に短鎖脂肪酸が多く含まれており、オススメです。また 食物繊維の多い野菜は、善玉菌を増やし腸内環境を改善します。
他にはヨーグルトなどの善玉菌が多く含まれているような乳酸菌食品を意識して摂って行くことが、腸内環境を改善し、腸内の炎症を抑え腸漏れにならない、または 改善につながります。
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