まいど!!　おはようございます！　沖縄市で整体師をさせていただいてる『陶板浴&整体・揉みほぐし 村上』の村上です。

先週は 沖縄マラソンでしたね。苦労様でした。一週間ほどたちますが、まだ疲れが抜けきっていない筋肉痛が…　という方、結構多いのではないでしょうか??今日はマラソン後のアフターケアについて書いていこうと思います。

マラソン後のケアーを何もせず放置していると、マラソンの疲労が溜まった状態が続き、続けば続くほど、仕事やその他の日常生活のパフォーマンスも低下してしまいます。

マラソン後 ３日間はなるだけ休養し栄養豊富な食事を心がけ、焦らずゆっくり元のトレーニング量に普段の生活に戻していく事が大切だと思います。私のオススメは、クエン酸やたんぱく質の多い食品を取り、ゆっくり湯船に浸かる事です。湯船に浸かる事が 面倒臭いという人は、多少、効果は半減しますが、冷水と温水を交互に筋肉痛している箇所に、シャワーをかけてあげるのも良いと思います。

またある程度、筋肉痛がおさまった後のもみほぐしや整体も効果的です。そのマラソンや運動による筋肉疲労,抜けない疲れに、当店の整体や陶板浴も使っていただけるなら幸いです。

どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方。血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方。ぜひ当店の、沖縄初 陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店『陶板浴＆整体・揉みほぐし 村上』の整体は、最近主流となっている体をゆらゆらし、調整する無痛整体ではなく、がっつり〝もみほぐし〟しっかり矯正・整体です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系 整体を探してる、今 通っている整体や整骨院では物足りない、または、眠れない、寝ても疲れがとれない、夜中何度も起きるでお悩みなら

☆祝祭日も開いてる☆

『陶板浴&整体・揉みほぐし 村上』
090-5016-4259　村上まで。

◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)
・陶板浴単品30分 1500円
・もみほぐし単品60分 2980円
・セットレギュラー100分 4980円

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